闲庭信步

 前两天走路, 忽然体会到了闲庭信步的感觉, 那一刻, 松下来不少. 

原来闲庭信步是一种心态, 平常要不就是赶路, 要不在练习走路时也是想着动作要领, 身体看向远处的一点(好走直线), 但是因为眼神是紧的, 身体是有目标的, 就很不会松. 忽然身体给自己说你着什么急, 走舒服当下这一步, 远处的目标有一瞥没一撇的看看就好 :) 然后就感受到了闲庭信步. 

踏踏实实走好当下的一部, 当下的关注是80%+ , 剩下的才是目标, 就不自然的松下来了

身体觉知的学习路径

 

--- 摘自 于坤鸿 

以“头脑的思维和记忆为主的知识学习”方法，跟“身体觉知力的培养与矫正”相适应的学习方法是完全不同的，或者说不在一个维度上，如果仍执着于前者的成功经验，则越“努力”越障碍。

“忘了自己，内心干净……放下强烈的自我意识”，就像相信你“聪明的头脑”一样，相信你的身体——当它获得了足够的自由，会给你惊喜。

回归 - 状态的改变

 记录一下心情,反省, 感悟. 

尽管日子糊糊涂涂的过到了离婚的阶段, 愤怒, 沮丧, 恐惧, 被逼迫到悬崖的边缘,... 但是感觉自己还是有成长. 就是尽管在悬崖边, 看到一颗草莓, 吃下去, 那个当下还是很享受很全然. 很神奇. 

今天上午想起分财产的事情, 感觉到了崩溃的边缘, 然后给亮亮一顿留言后, 自己忽然感觉轻松了不少. 然后他提的独自带一个娃的建议, 也让我严重的意识到如果自己再不管理好自己的生活, 把矛盾继续计划, 朝着最坏的打算发展, 事情真的很悲哀.   或许真的应该搞和谐, 不止是为了兄妹手足之情, 也是为了自己的初心. 

越发感觉到环境的影响, 和存在感的区别. 上午很沮丧, 有一段时间头也难受, 浑身上下感觉什么都不想做. 然后, 下午晗晗同学来家里, 自己打起精神来做爆米花, 尽管焦糖因为没有耐心早放黄油失败, 小朋友们吃的仍然很开心.  在厨房里忙了一阵子之后, 人的状态一下子变好起来. 头也不疼了, 人也不累了, 心情也好了起来.  

越来越感觉到群体的重要性, 以前总是想自己提升, 其实大家一起可能真的会走得更远. :)